Alkoholaren mendekotasuna baldintzarik gabeko gaitz bat da pertsona batentzat, beraz, denek jakin beharko lukete zer gertatuko den bat-batean alkohola edateari uzten badiozu, ohiko bizi-erritmoarekin eta gorputzaren egoera orokorrarekin. Gutako inor ez dago alkoholismotik salbu, haren menpekotasuna pixkanaka eta oharkabean sortzen baita, lagunekin mahaian une atsegin batekin hasita. Baina komunikazioaren zorion soila aski azkar gurpil zoro baten heriotza-korrika bilakatzen da, handik oso zaila baita ihes egitea.
Egia da, gaur egun aukera bat dago, mendekotasuna zuzentzeko metodo berritzaileei esker, eta horien laguntzarekin alkohola edatearen mendekotasuna gainditzen da edozein arrazoirengatik.
Hori nola gertatuko den zehatz-mehatz aurreikustea ezinezkoa da, bereizketak ondorio asko uzten baititu, hainbat faktoreren arabera. Horien artean, honako hauek dira nagusitzat:
- Predisposizio genetikoa.
- Generoa eta adina.
- Kontsumitutako alkoholaren kalitatea.
- Dosiak.
- Etanolaren erabileraren iraupena.
- Giza psikomotrizitatea.
Izan ere, gorputzeko aldaketa guztiak honela bana daitezke: somatikoak (fisikoak) eta psikologikoak.
Egarri duen gizon baten egunkaria: zer da?
Psikologoek diote edateari uzten dion pertsona batentzat, mendekotasunari aurre egiteko guneko Interneteko egunkari berezi bat salbamendu bihur daitekeela.
Egunero egiten da eta arazo berdinak dituzten guztientzat zabalik dago. Jasaten duten lagunengandik jasotzen duen laguntzak arrakasta izateko aukerak asko areagotzen ditu. Egunero, erregistro elektronikoek alkohola utzi duen pertsona bati gertatzen zaion guztia jasotzen du: areagotzea, matxurak, egoeraren hobekuntza. Bertan argi eta garbi jarrai dezakezu edarien indarraren eta abstinentzia sintomen arteko erlazioa horiek ukatu ondoren, alkoholaren aurkako aversion prozesuaren finantza-osagaia kalkulatu eta kontsumitutako alkohol kopurua ikusi.
Garrantzitsuena, egunkari bat egiteak abiapuntua aurkitzen laguntzen du soiltasunerako bidean dagoen zatirik arriskutsuena, "itzulerarik gabeko puntua" deitutakoa, gainditu denean, eta egun berri bakoitzak pertsona baten ekintzen zuzentasuna berresten du. gorputzaren egoeraren arabera.
Horrez gain, egunkariak garunaren jarduera analitikoa estimulatzen du, garunaren jardueraren kontzentrazioa berreskuratzen laguntzen du eta berreskuratze prozesua bizkortzen du. Eguneroko erregistroak gordetzeko beharra, besteek, medikuek, menpekotasunaren ekintzak ebaluatu, laguntza eta euskarri fidagarri bihurtzen da alkoholarekin alde egiteko erabakian.
Aukeratutako bidea luzea dela ulertu behar da. Alkoholismoaren tratamendua konplexua da, ospitaleko tratamendua eta narkologoaren bisita anbulatorioa barne hartzen ditu urtebetez edo bi urtez (denak banan-banan), pertsona batek ez baitaki etanol gabe bizitzen.
Alkoholiko baten gizarte anonimoak soiltze prozesuan lagun dezake, hor dago, soiltasunerako 12 pausoko programa argi baten arabera, bizitza normal baten gaitasunak benetan lortu eta finkatu ditzakezula, eta bere osagai soziala berreskuratu. Egunkariaren eztabaida publikoak kasu honetan paper erabakigarria izan dezake bere argitasunean.
Egunez alkohola uztearen ondorioak
Egunkarirako laguntza ona da mahai hau. Alkoholarekin banatzeko garai nagusiak argi eta garbi aurkezten ditu gorputzak horren aurrean duen erantzunaren arabera.
Beharrezkoa da ulertzea alkohola ukatzeko prozesua zaila dela, eta emaitza hilgarria ere posible dela ezartzeko urratsetan akatsak egonez gero.
Alkoholaren gehiegikeriaren iraupena, etanol dosiak, suntsitutako gorputzaren egoeraren eta terapiaren egokitasunaren araberakoa da guztia. Ez da ahaztu behar ezezko zorrotza beti jasaten dela.
| Denbora tarte bat | Sintomak | Terapia |
|---|---|---|
| 24 ordu | Gorputzeko funtzio garrantzitsuenen kentzea: ajea, dardarak, buruko mina, takikardia, presio gorakadak, intoxikazioa, gose falta, depresioa, insomnioa. | Etxean gaixoari edari ugari ematen diote desintoxikazio drogak, sorbenteak. Mina aringarriak, hipertentsioaren aurkako sendagaiak, lasaigarriak, bihotza eta giltzurrunak onartzen dituzten antidepresiboak erabiltzen dira - medikuaren gomendioarekin. Ospitalean, eta batzuetan suspertzean, desintoxikatzea eta terapia-sistema nagusiei eustea ere bilakatzen da oinarri. |
| 48 ordu | Intoxikazioak goragalea eta oka, buruko mina, dardarak, amesgaiztoak, goserik eza, ahoan mingostasuna eta muki-mintz lehorrak, edateko gogo handia izaten jarraitzen du. Idorreria edo beherakoa lotzen da. | Desintoxikazio terapia oinarria izaten jarraitzen du, kardiotonikoekin, hipertentsiboen aurkako eta antiarritmikoekin, digestio-hodiaren lana normalizatzen duten sendagaiak gehitzen dira eta, aldi berean, ur-elektrolitoen metabolismoa berreskuratzen dute edateko eta multivitamin konplexu ugarirekin. Buruko mina arintzen jarraitzen dute, nerbio-sistema zentrala lasaitzen. |
| 72 ordu | Frustrazioa, oldarkortasuna, suminkortasuna, goragalea, zorabioak. Haluzinazioekin bat egitean, arreta medikoa behar da. | Hirugarren egunean, etengabeko desintoxikazio-terapiarekin batera, nerbio-sistema zentralaren eta PNSren funtzioak berreskuratzen hasten dira - nootropikoak gehitzen dira. Erreparatu gibeleko funtzioa berreskuratzeari - hepatoprotestoreak. Kontrolatu gernuaren irteera. Bihotzeko muskuluaren lan normala, arritmiarik eza oraindik garrantzitsua da. |
| Bosgarren eguna | Ajeak atzera egiten du, gosea agertzen da, intoxikazioaren sintomak urtzen dira. Alkohol guztia odoletik kentzen da. | Desintoxikazio terapia indartsua sorbenteek ordezkatzen dute, azukre maila kontrolatzen da, diuresia hartzen da kontuan. Gibelaren eta pankreako egoera onartzen du. Antidepresiboak, nootropikoak, hepatoprotektoreak hartzen jarraitzen du. Matxura arriskua dago, alkoholaren irrika handitzen baita, gorputza erabat garbitzeko erreakzio psikologiko konpentsatzaile gisa. Etanolak garuna karbohidrato arinak hornitzen ditu. Ohitura bat da eta alkohola uzteak hipogluzemia eragin dezake. Hau ere kontuan hartu behar da eta glukosarekin denboran gelditu. |
| Aste bat | Gosea eta digestioa normalizatzen dira, loa sakon bihurtzen da, ez dago amesgaiztorik, aho lehorra desagertzen da, gibela minik gabe dago. Bihotz-errea posible da. Potentzial inpotentzia bereziki desatsegina da. | Arreta berezia ematen zaio sistema immunologikoa berreskuratzeari. Terapia immunoestimulatzailea eta immunomodulatzailea elkartzen dira. Botika sintomatikoak hartzen jarraitzen du. Desintoxikazio terapia bertan behera geratzen da. Bihotzeko erredura arintzen da antiazidoekin. |
| Bi aste | Kontzientzia argitzen ari da. | Terapia sintomatikoaren atzealdean, medikuarekin batera, eguneroko erregimena, dieta orekatua, administratzeko erregimena eta drogak pixkanaka kentzea garatzen dira. Auto-entrenamendua konektatuta dago. |
| Hilabetea | Gaixoa behar bezala pentsatzen hasten da, edateari utzi diola konturatzen da, bizitzaren pertzepzio emozionala eta funtzio sexuala berreskuratzen dira. Pastitasuna desagertzen da, hortzak zuritu, begien azpiko ubeldurak desagertzen dira. | Une honetan, erabilgarria da zorro berezi bat edukitzea, non botila batean gastatu daitekeen dirua jarri, aire freskoan denbora gehiago pasatzea, dosifikatutako jarduera fisikoa probatzea. Momentu honetan, beste genesi baten haustura izateko arriskua dago: bat-batean alkoholdun ohi batek botila bat edo edateko lagun zahar bat ikusten badu. |
| 60 egun | Immunitatea berreskuratzen da. | Hau da azterketa kliniko eta laborategi osoko aldia, gorputzeko puntu ahulak identifikatzeko, patologia hau zuzentzeko. Batzuetan, funtzio kaltetuen tratamenduak denbora luzea hartzen du. |
| 90 egun | Psikosomatika normalizatu egiten da, narritadura desagertzen da, gorputza normal ari da lanean, osasun egoera ona da. | Alkoholiko ohi batentzat oso erabilgarria da zaletasun interesgarri bat hartzea, maskota izatea, auto-entrenamendua garrantzitsua da oraindik. Une honetan, besteekiko jarrera berraztertu beharko zenuke, edateko enpresa batekin komunikazioa baztertu, zure familiarekin denbora gehiago eman. |
| Urte erdi | Pertsonak lehengo egoera psiko-emozionala eta soziala berreskuratzen du. | Une honetan garrantzitsuena etengabeko auto-entrenamendua da, zaletasuna, familia eta bizitzako helburu bat, argi eta garbi ezarrita. Alkohola uzteko 30. egunean landutako programa oraindik indarrean dago. Une honetan, familiaren egoera ekonomikoa hobetu da alkoholean gastatutako dirua aurreztuz, eta alkoholdun ohiaren eraginkortasuna areagotuz. Karrerako hazkundea posible da. |
| Urtea | Organo eta sistema guztien funtzionamendua normala da. | Itzuli alkoholik gabeko bizitza betegarri batera. Ongizate psikologikoa eta finantzarioa. |
Berreskuratzeko epea
Denbora oso zaila da hau. Berreskuratze-aldia arrakastatsua izan dadin, gauza sinple bat ulertu behar duzu: alkohola pozoia da, beraz, ez da tratamendu estandarrik behar, desintoxikazio indartsua eta etanol toxinak gorputzetik kentzea izan ezik.
Izan ere, pozoi bakoitza berezia da, eta substantzia toxiko bakoitzeko antidoto bat dago, eta hori gabe pertsona bat hiltzen da. Bai, eta bakoitzak bere organismoaren ezaugarriak ditu. Baina beti tratamendu arrakastatsua lortzeko beharrezkoa da edozein pozoiren ingesta geldiaraztea. Horren ondoren, garbitu eta txukundu sistema guztiak.
Gorputzaren detoxifikazioa arau orokorren arabera egiten bada, orduan ez dago berreskuratzeko metodo bakarra, dena banakakoa da. Jakin behar duzu zerrekin pozoitu den pertsona (alkohol-marka), hartutako pozoiaren dosia, barne-organoen egoera. Horregatik, beti da hobe alkohola uzten hastea medikuaren zaintzapean.
Batez ere, etanolaren kontsumoa kendu ondoren, gorputzaren egoera nabarmen okertzen bada. Mediku bat bakarrik da gai antidoto egokia aukeratzeko eta, behar izanez gero, suspertzeko neurriak egiteko.
Gauza bera gertatzen da gorputza garbitzeko prozesuarekin. Dena da indibiduala. Norbaitek bere konpentsazio-gaitasunekin nahikoa du. Azken finean, alkohola hartzeari uztearekin, autosendatze prozesuak hasten dira, etanola guztiz kanporatzen da bere kabuz, sendagairik erabili gabe.
Dena den, metatutako alkohol-metabolitoen kopurua handiegia bada, kanpoko laguntza behar da: toxinen kontzentrazioa diluitzen duten desintoxikazio-soluzioen sarrera, haien kanporaketa estimulatzen duten eta giltzurrun, gibel, bihotz eta pankreako funtzionaltasuna mantentzen dute.
Errekuperazio-aldirik zailena behin baino gehiagotan hondamendi egoeran egon direnen zain dago. Nerbio-indarren agortze maximoa dute, energia-kreditua. Egoera hori bere gaitasun energetikoen aktibatzaile kimiko bat gorputzean etengabe sartzen den egoera da, eta orduan nerbio-nekearekin ordaindu behar duzu: interesak ordaindu.
Edateari uzten diotenen analogia oso egokia da, zorretan bizitzera ohituta, bat-batean maileguei uko egiten dietenentzat. Oso zaila, desatsegina eta ezohikoa da. Baina pertsona bat finantza- eta kreditu-orratz hau lerratzen denean, denbora laburrean erosotasun psikologikoa eta etorkizunean konfiantza izaten hasten da.
Beraz, alkoholarekin gertatzen da. Zaila da uztea, baina etorkizunak merezi du. Zure burua imajina dezakezu eskailera emozional-energetikoaren oinean eta goiko solairuetan - bizitza lasaia, zoriontsua eta oparoa. Horretarako urrats batzuk eman besterik ez duzu behar.
Mendekotasun fisikoaren mitoa
Jendearen artean ideia sendoa da akatsa dela berehala, bat-batean edateari uztea. Hau pixkanaka egin behar duzu, gero eta errazagoa izango da. Baina hau beste mito bat besterik ez da.
Alkohola bat-batean kentzea alkoholaren mendekotasunaren arazoa konpontzeko modu zuzen bakarra da. Etanola pixkanaka banatzeak itzulera ekarriko du ezinbestean, momenturen bat iritsiko baita estresa arintzea edo haien ahalmen haratago frogatzeko gogoa alkohol dosi gehigarri baten laguntzarekin errazena lortzen denean.
Mendekotasuna errazteko, ulertu eta onartu behar da alkoholaren irrika psikearen mailan soilik sortzen dela eta inoiz ez gorputzaren behar fisikoen mailan.
Bizitza alkoholik gabe
Eguneroko bizitzan edateari utzi dion pertsona batentzat zaila da sozializatzea, beraz, psikologoek eta narkologoek hainbat arau erraz eskaintzen dituzte, prozesu hori asko erraztu ahal izateko.
Alkoholik gabeko jaia
Gertatzen da jaietako mahaian dibertsioa besteekin partekatu dezakezula eta etanol gabe. Gogoratu edari energetikoak bihotzean eta odol-hodietan eragin negatiboa dutela, eta alkoholik gabeko garagardoak alkoholaren %1 inguru duela.
Kvasa ere ez da segurua edateari uzten dion pertsona batentzat; alkohola dauka.
Hobe da te goxoa limoiarekin erabiltzea, arrosa aldakak eztiarekin, esne-irabiatua - hori guztia mahaian dagoen soiltasunaren eta umore onaren kutxan dago.
Estresa arintzea
Hemen dena erraza da: estresa ariketak arintzen du. Muskuluak kargatuz, burua deskargatzen dugu. Fisioterapiara jo dezakezu: oxigeno-eduki handiko koktelek estresa gainditzeko energia gastatuko dute, nerbio-sistema arinduz.
Yogak asko lagunduko du. Erretzea eta estresaren pilulak ordezkatzen ditu. Gozoak eztia, marmelada, gozokiak eta izozki-opilak lagunduko ditu. Sugar-ek plazer zentroaren aktibatzaile papera izango du eta erabateko ongizatearen ilusioa sortuko du.
Janaria prestatzea
Errezeta askok alkohola erabiltzen dute: barbakoa marinadak, koñaka pastel-kreman, haragia ardo saltsan erregosi. Baina hori guztia erraz ordezkatu daiteke zaporea galdu gabe, alferrikako konplikazioen garapena.
Mahats-ozpina edo Isabella zukua ardoaren analogoa da, bouillon kubo bat - garagardoa, jengibrea - xanpaina, gerezi likorea - zapore berdina du ur mineral hotzarekin almibarretan.
Horrez gain, ezagutza hauek erabil ditzakezu:
- Autohipnosia alkoholera itzuli ezaren bermea da.
- Edateko gogoa baduzu, alkohola ez den beste edozer edan dezakezu %100ean laguntzen du.
- Etengabe denbora airean pasatzea, hipoxia saihestuz.
- Digestio-arazoak izanez gero, saiatu modu naturalean normalizatzen: barazki, zuntz asko, gauez kefir duten inausuak.
- Edan 10 edalontzi ur garbi egunean.
- Goizean dutxatu tonuak eta umore ona sortzen du.
- Alferrikako jaiak saihestuz, familiarekin komediak maizago ikusteak, zure gozoki gogokoenekin gozatzea - horrek guztiak depresioa kentzen du.
- Partekatu zure esperientziak maiteekin.
Eta gero alkoholik gabeko bizitzak poza ekarriko du.